ジャパンオープン出場の元ATPランカー野口コーチが“勝ちたい・上手くなりたい”方達に「テニスワーク理論」や「Q&A等」様々な情報で「勝利の素」をお届けします。

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◆プレッシャーを克服しよう!◆ ◆第80号◆

2013 - 02/22 [Fri] - 07:00

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2013年 2月 22日発行 ◆第80号◆

 ■元ATPランカーのテニス上達法
     「テニスワーク理論で勝利をつかもう!」■

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◆「皆様のマイコートまで出張します」 「ソフトテニスもあります」

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 元ATPランカーでコーチ歴30年以上、埼玉県「彩テニススクール:
 野口コーチ」(グッチー)のメールマガジンです。
 「テニスワーク理論」は、誰でも出来る基礎を身に付け、4つの
 ステップで勝利に近づく「テニス上達&勝利への最短ルート」です。
 この:元ATPランカーのテニス上達法「テニスワーク理論で勝利を
 つかもう!」を通じて、皆さんと一緒に切磋琢磨して“勝利をつかめ
 る様”に頑張って行きましょう!!

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◆テニスワーク理論:4ステップ
 1、テニスワークで基礎を知ろう!
 2、基礎を知ったら応用しよう!
 3、応用出来たら試合で使おう!
 4、試合で出来たら勝利が近づく!

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メルマガ発行人 彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

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 ※グッチーのつぶやきの次をお読み下さい。

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◆グッチーのつぶやき◆


こんにちは、グッチーです。


先日、ある雑誌からいきなり電話で対談の依頼がありました。


ちょっと名前を小耳に挟んだ事が有った経済雑誌なので、少し話を
聞く事にしました。


埼玉県の特集で、埼玉県の経営者を対象に元アイドルと対談すると
言う内容です。


4~5日先で時間まで指定して来ました。


その日は、ちょうど私の誕生日でした。


アイドルなので人が集まってしまうので、1時間程度話が出来て
人があまりいない場所が良いと言う事でした。


鷲宮校だと青空対談しか出来ないなと思いました。


そして、ふと…


続きは
編集後記で


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 ワーク理論で勝利をつかもう!」を登録し購読して頂ける“全ての方
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♪♪グッチーの考える♪♪



◆プレッシャーを克服しよう!◆


*どうすればプレッシャーに強くなる?


をお届けします。


皆さん、試合等の大事な場面になった時に「プレッシャー」を感じた
事はありますね。


自慢する訳ではありませんが、読者の皆さんより少しは多く試合に勝って
来た私も試合の大事な場面では結構プレッシャーを感じます。


「プレッシャー」=「緊張」と考えて良いと思います。


このプレッシャーが“無くなったら・少なく出来る方法が有ったら”
もっと試合に勝てると思っている方は多いと思います。


今回のは「プレッシャーに強くなる」⇒「プレッシャーを少なくする」方
法をお教えしたいと思います。


【プレッシャーってどうして起きる?】

※プレッシャーは“上手くやろう・出来なかったらどうしよう”と思った
 時に起こります。

・例えば「歯磨きを人前でちゃんとやって下さい」って言われたら結構
 プレッシャー掛かると思います。

・普段何も考えないでやってる様な事でも、上手くやろうと思った時には
 プレッシャーになってしまいます。

*元ウインブルドンチャンピオンでイワニセビッチと言うビッグサーバー
 がいました。
 彼は、ウインブルドン決勝のファイナルセット4-4の場面でプレッシャー
 でどうサーブを打って良いかわからなくなったと言っていました。
 そして、アガシ選手に敗戦して準優勝に終わりましたが、約10年後に
 ピークを過ぎてワイルドカードで出場し見事優勝した時、前回の経験が
 あったのでプレッシャーを受けずに済んだと話していました。


【プレッシャーに弱い人】

※大事な場面になるほど実力を発揮できなくなる人で、練習では上手く打てる
 のに試合になるとミスが多い人等ですね。

・緊張して思うような動きができなくなったり、ミスを避けたい為に練習とは
 全く違ったフォームになる方です。

・大事なポイント等で“決められたらどうしよう・ミス出来ない”と自分勝手に
 マイナスのイメージを作ってしまいます。

*プレッシャーに弱い人の多くは、プレッシャーを受ける時間を少なくしようと
 無理に決めに行ってミスする事が多いですね。


【プレッシャーに強い人】

※大事な場面になってもいつもの実力を出せる人で、試合になっても練習通り
 打てる人ですね。

・緊張した場面でも、普段通りの打ち方で同じ様に打てます。

・大事なポイントになっても“ポイント取れる・相手が先にミスってくれる”と
自分勝手にプラスのイメージが作れます。

*プレッシャーに強い人の多くは、プレッシャーを楽しんでいるので、じっくりと
 戦術を考えながらプレー出来ます。


【プレッシャーに因る実力発揮度】

※実力を発揮出来ない順番で説明します。

1、最初から最後まで緊張しまくり

*何をしているのかわからない内に終わっていた、何て話を良く聞きますが、この
場合は実力の10分の1も出ないで終わってしまいます。

2、最初リラックスで勝てると思ったら緊張する

*家の息子がそうでしたが、かなり実力の有る相手との試合でも4-3とかでリード
するが最終的には4ー6で負けるパターンが多いです。

3、終始リラックス

*大物食い何て呼ばれる人に多いパターンで、かなり実力の劣る相手にも負ける事も
多いので、戦術を考えてプレー出来れば大化けします。

4、最初緊張しリラックスしてから終盤でゾーンに入れる

*本当に強い方は、大事な試合の終盤でも「楽しい70%」「緊張増す5%」「ゾーン
 に入る25%」って感覚かなと思います。

*また自慢する訳ではありませんが、私もこれに近いですが終盤で「楽しい70%」
 「緊張増す25%」「ゾーンに入る5%」だったので今イチですね。


【プレッシャーを少なくする方法】

※いくつかの方法をお知らせするので、自分に合った方法を見つけて下さい。

1、深呼吸をする(腹式呼吸)

*腹式呼吸は、横隔膜の伸縮によって“精神安定・血圧上昇の抑制・脳の活性化”
 などの効果があるそうです。

*何より、腹式呼吸をすると言う事に気持ちが行くのでプレッシャーは薄まります。

2、他の事を考える

*プロ野球のキャッチャーが大事な場面でピッチャーの所へ行って“今晩何食べよ
 うか?”何て話してるとは良く聞きますが、ピッチャーの緊張をほぐす為です。

*私は“隣のプレーを見る・頭の中で歌ってる”何て事はしょっちゅうでした。

3、結果にこだわらない

*ミスしても良いと言う訳ではありませんが、次はこんなプレーをしたら面白いな
とか考えながらプレーする。

*友人でプレッシャー受けた事無いと言ってた言葉は「試合に負けても殺される
訳ではない」と思ってプレーしてると言ってました。

※これらを複合させたりしてやると良いと思います。


少しは参考になりましたか?


次回は、

◆ジュニアの子供達へ◆

*試合をしよう!*です。


※皆さんの質問が少ないので、沢山の質問待っています。

◇質問はメールでもOKです◇

*「お名前」と「質問内容」お書き下さい。

 メール : sai_ts_nogu@yahoo.co.jp

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◆編集後記


全く、料金の話が出てないな“怪しい~”と思いました。


無料ですか?!と聞くと…


ちょうど誕生日なので、7万円におまけしますとの回答でした。


結構怪しそうな話でもあったのでお断りしました。


家内に話すと怪しいしその“アイドルじゃ~”知り合いになっても
って即答でした。


ネットで、雑誌名と担当者を入力し検索すると…ありました。


全く同じ(インタビューアー違ってましたが)内容で、7万円に
なっていました。


誕生日のおまけ無し…って言う問題じゃありませんね!


100%詐欺と決まった訳では無いので、もし本当の雑誌で担当者
だったら、営業センス殆んどありませんね。


皆さんも詐欺に気をつけましょう!


実は『今日誕生日』です。


ではまた、宜しくお願いします!


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【お知らせ】
メルマガ特典の無料レポート“*貴方の『適正なプレースタイル』を見つけ
よう!”を「PDFファイル」でプレゼントしています。

「Twitter/Facebook/mixi」の友人には、言ってありますが、HP更新
出来ない状態にまだあります。

HP使えないので、メールにアドレスを貼り付けて送る方式使えないので、
プレゼントは、メールに添付しています。

順次送っていますので、もう少しお待ち下さい。

3日以上待っても届かない場合、↓下記より↓確認メール下さい。

      メール : sai_ts_nogu@yahoo.co.jp

【再告知】
2ツ目の特典:6種類ある「シングルス・プレースタイル別:
キーショット+戦術&練習法」は、もうしばらくお待ち下さい!

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【 グッチーより皆様へ 】

◆テニスが「上手くなりたい方」や「強くなりたい方」は、もっと
 “テニスについて考る時間を増やして”下さい。

 グッチーは、テニスの事を24時間考えているのでま~だまだ
 上達しています!

 流石に10~20代の時の様には動け無いので、昔のレベルの試合で
 勝てるはずもないですが… (-。-;)

 最近はレッスンで出来ない方にアドバイスを送る時が、テニスについ
 てかなり考えるので最高の上達機会になっています。

 何かが“出来ない方”は「基礎」や「応用」のどこかが間違っている
 為に、いつまでも同じ所ミスが出ます。

★テニスの基礎は「見る」「移動する」「構える」「振る」「狙う」の
 “5つのテニスワーク”から成り立っています。

☆一般的な相手の打球時の反応を、この5つの行動「テニスワーク」で
 考えると、以下になります。

*ボールを見る:アイワーク(・相手打球を確認する)

*移動する:フットワーク(・相手打球予想方向に動く)

*構える:ボディーワーク(・打球の準備をする)

*振る:ラケットワーク(・ボールを打つ)

*狙う:ヘッドワーク(・ポイントする戦術等)


この5つの行動を正しく「理解し」「組合せ」「応用する」と数百
以上の勝つ為に必要なテニスワークになり、自分に必要な「テニス
ワーク」を選択し試合で行えれば必ず勝利が増えます!


◆「テニスワーク理論」

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

◆「出張レッスンのお知らせ」:埼玉県近郊(東京・千葉・茨城・栃木・
 群馬等)、皆様のマイコー卜へ出張します。

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/wasimiya-siraoka-ryoukin.html#

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※最後までお読み頂き、ありがとうございました※

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◆勝利する為に必要な事◆ ☆第1日目☆  ◆創刊号◆

2012 - 09/23 [Sun] - 07:00

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2012年9月23日発行 ◆創刊号◆

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 されています。

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◆グッチーのつぶやき◆


こんにちは、グッチーです。


昨日から、いきなり秋突入って言う感じですね!


埼玉では気温も下がって、部屋では長袖が必要です。


今日の雨のおかげで…


お待たせしました!


実は明日発刊しようと思っていましたが、
メールマガジンやっと発行出来ました。


メルマガ登録特典の“*貴方の『適正なプレースタイル』
を見つけよう!”の請求方法は以下へ…


続きは
編集後記で


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※サンプル版と同じ出だしですが、少し変更してあります※


♪♪グッチーの考える♪♪

◆勝利する為に必要な事◆


☆第1日目☆


皆さん考えてみましょう!


いきなり大きな「お題」になってしまいました。(-。-;)


※「勝利する為に必要な事」を、
「一言」で言って何だと思いますか?

・ミスをしない

・エースを取る

・早く動く

・逆を付く

  ・

  ・

  ・

・試合に出る

・等々…

全て間違いではありませんが…


※ヒント


ついこの前まで、テレビを付けるとこんなフレーズが…


「私はこの4年間このロンドンの為に“●●”して来た
ので…」結果に満足です。


さあ~
“●●”とは??

  ・

  ・

  ・


※答へは…

  ・

  ・

  ・


※全てを上手く行う為の「準備」です!


な~んだ!!


「準備」なら、ちゃ~んとやっています!( ̄^ ̄)ゞ


って、言う方も多い?!と思います。


・練習は「個人練習」もやってる!

・トレーニングは「人より」多くやってる!

・ガットは「切れる前に張替え」てる!

  ・

  ・

  ・

  ・

  ・

これも、全て間違いではありませんが…


※本当に「勝利」を手にしたいと思うなら、
ここまでは最低限必要かな~?!
と思う「準備」を、これから3回に渡ってお教えします!!
(今回は簡単に3回ですが、本当は数十個以上有ります)


次回は、


◆勝利する為に必要な事◆

☆第2日目☆

*目標の大会に出る為の準備*です。


皆さんも、次回までに目標大会をピックアップして、何が必要か
考えて見て下さい!


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【 グッチーからのお勧めテニス情報 】

◆私が現役の頃、テニスの情報(試合等除く)は「本」「先輩等の話」
 「分解写真」位で、細かい二アンスは解らないアバウトな情報だった
 ので、個性的な選手が沢山いました。

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 視覚と聴覚)から学べるので、絶対活用するべきですね!

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【 9月・10月のお勧めテニス情報Vol2 】

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★ 良いショットが打ちたい方必見のお勧めテニス情報! ★

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◆編集後記


メルマガ登録特典の
“*貴方の『適正なプレースタイル』を見つけよう!”の請求先
見つかりましたね?!


※大変申し訳ありません!! ヾ(_ _*)


改めて言いますが、2ツ目の特典:6種類ある「シングルス・
プレースタイル別:キーショット+戦術&練習法」は、もうしばらく
お待ち下さい!


これからは、テニスに最高の時期です!


夏の練習サボった人も、しっかり練習しましょう!


ではまた、宜しくお願いします!


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【 グッチーより皆様へ 】

◆テニスが「上手くなりたい方」や「強くなりたい方」は、もっと
 “テニスについて考る時間を増やして”下さい。

 グッチーは、テニスの事を24時間考えているのでま~だまだ
 上達しています!

 流石に10~20代の時の様には動け無いので、昔のレベルの試合で
 勝てるはずもないですが… (-。-;)

 最近はレッスンで出来ない方にアドバイスを送る時が、テニスについ
 てかなり考えるので最高の上達機会になっています。

 何かが“出来ない方”は「基礎」や「応用」のどこかが間違っている
 為に、いつまでも同じ所ミスが出ます。

★テニスの基礎は「見る」「移動する」「構える」「振る」「狙う」の
 “5つのテニスワーク”から成り立っています。

☆一般的な相手の打球時の反応を、この5つの行動「テニスワーク」で
 考えると、以下になります。

*ボールを見る:アイワーク(・相手打球を確認する)

*移動する:フットワーク(・相手打球予想方向に動く)

*構える:ボディーワーク(・打球の準備をする)

*振る:ラケットワーク(・ボールを打つ)

*狙う:ヘッドワーク(・ポイントする戦術等)


この5つの行動を正しく「理解し」「組合せ」「応用する」と数百
以上の勝つ為に必要なテニスワークになり、自分に必要な「テニス
ワーク」を選択し試合で行えれば必ず勝利が増えます!


◆「テニスワーク理論」

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◆「出張レッスンのお知らせ」:埼玉県近郊(東京・千葉・茨城・栃木・
 群馬等)、皆様のマイコー卜へ出張します。

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※最後までお読み頂き、ありがとうございました※

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プロフィール

彩テニススクール野口

Author:彩テニススクール野口
埼玉県にある『彩テニススクール』の“校長”をしている「グッチー」です。
『彩テニススクール』は、久喜市「鷲宮校」とさいたま市「大宮校」を中心に開校し、「出張レッスン」も行っています。

【戦績】:「ジャパンオープン」や「全日本選手権」にも出場した元ATPランカーで、「埼玉選手権優勝」等“優勝100回以上”です。

【指導歴】:学生時代のアルバイトを含めると30年以上“延べ15万人以上の方”を指導して来ました。

※野口の情報:詳しくは「自己紹介」をご覧下さい。

※スクールの情報:詳しくは「彩テニススクール:検索」
http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/

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