ジャパンオープン出場の元ATPランカー野口コーチが“勝ちたい・上手くなりたい”方達に「テニスワーク理論」や「Q&A等」様々な情報で「勝利の素」をお届けします。

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◆練習しましょう!◆ 第2日目 ◆第94号◆

2013 - 04/12 [Fri] - 07:00

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2013年 4月 12日発行 ◆第94号◆

 ■元ATPランカーのテニス上達法
     「テニスワーク理論で勝利をつかもう!」■

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 元ATPランカーでコーチ歴30年以上、埼玉県「彩テニススクール:
 野口コーチ」(グッチー)のメールマガジンです。
 「テニスワーク理論」は、誰でも出来る基礎を身に付け、4つの
 ステップで勝利に近づく「テニス上達&勝利への最短ルート」です。
 この:元ATPランカーのテニス上達法「テニスワーク理論で勝利を
 つかもう!」を通じて、皆さんと一緒に切磋琢磨して“勝利をつかめ
 る様”に頑張って行きましょう!!

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◆テニスワーク理論:4ステップ
 1、テニスワークで基礎を知ろう!
 2、基礎を知ったら応用しよう!
 3、応用出来たら試合で使おう!
 4、試合で出来たら勝利が近づく!

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メルマガ発行人 彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

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 ※グッチーのつぶやきの次をお読み下さい。

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◆グッチーのつぶやき◆


こんにちは、グッチーです。


春休みに、千葉県で全国小学生ソフトテニス大会が有り、Kりが
出場のついでに練習に来てくれました。


埼玉県唯一とうたっているソフトテニススクールは、去年の3月
から募集を開始しました。


ソフトテニスレッスンは募集を開始してすぐに、Kりからプライ
ベートレッスンの申し込みがありました。


山形県から川口市のおばさんの所に春休み遊びに来ており、その間
暇なので数日間教えて欲しいとの事でした。


小学校4年生になる時でしたが、最初から結構打てました。


しかし5日程度教えただけですが、かなりレベルアップしました。


また来ると言って帰りましたが、正直山形県からわざわざプライ
ベートレッスンを受けに来ないだろうと思っていました。


しかし…


続きは
編集後記で


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♪♪グッチーの考える♪♪


◆練習しましょう!◆


第2日目


*ダブルスの練習方法:中級編*


をお届けします。


前回に引き続いて「ダブルスの練習方法」ですが、今回は少し
レベルアップして中級編です。


低年齢のジュニアや女子のプロ選手には、ダブルスでもネット
プレーをあまり使わない選手もいます。


特に女子のプロ選手では、ストローク力がボレー力を完全に上
回っている選手が多いのが理由です。


初級では「雁行陣」でプレーする人が多いので、まだストローク
の方が重要でした。
(雁行陣とはフォーメーションの1つで、1人前1人後ろにいる
 形から「鴨が飛んで行く編隊」に見えるのでついた名前です。
 初級編で登場させるのを忘れていました。)


しかし初級で試合を重ねて行くと、ネットプレーの重要性がわか
って来ると思います。


【ダブルスの練習方法:中級編】

※並行陣を使って相手にプレッシャーを掛けましょう!
(並行陣とは2人が横に並ぶ陣形で、ダブルスで通常使われるの
 が2人共前に出た形を言います)


1、相手のボールが短くなったら、アプローチショットを打って
 出ます。

・ゆっくりで良いので、相手前衛に捕まらないで深くつなげる中
 ロブ等のリスクの少ないショットを練習しましょう。

・アプローチショットは、ネットに有利に出る為の物なのでフォア
 バックともスライスの浮かないショットを練習して下さい。

*スライスから出ると、グリップや打球の感覚が次のボレーをし
 易い状況に出来るので、是非スライスを覚えて下さい。


2、相手の緩いセカンドサーブ等を、レシーブダッシュします。

・サーブはサービスラインの手前に100%落ちる短いボールと
 思って、アプローチ同様スライスのショットを練習します。

・スライスだけになるとポーチをされ易いので、ストレートロブや
 パスを使うとポーチに出にくくなるので練習します。

*中級レベルだとポーチのタイミングを見て等高度な事は出来ない
 ので、決め打ち出来るレベルまで持って行って下さい。


3、強気で行けるファーストサーブで、サービスダッシュします。

・フラットサーブは「確率が悪い」「ネットまで行きにくい」等の
 難点があるので「スピン」もしくは「スライス」サーブを覚えて
 下さい。

・テニスをする8~9割は「右利き」なので、バックに打てるスピン
 サーブを練習する事をお勧めします。

・「サーブ」と「ボレー」のグリップが違う人も以外に多いので、
 ダッシュしながら左手でネックを持ち、ボレーのグリップにする
 練習も必要です。

*まずは完全に自分が有利な状況からの展開を覚えて下さい。


※ネットに出たらミスを減らしましょう。

1、ファーストボレーに注意しましょう。

・通常のボールなら、深く入れて良いネットポジションを取る事が
 重要です。

・深めのファーストボレーが打てたなら、同じレベルなら次でやら
 れる事は殆んどありません。

・ゆるいボールでも確実に入りやられないなら、まずはそのボールを
 多用してセカンドボレーにつないで下さい。

*ファーストボレーのタッチは特殊なので、普段からアプローチや
 サービスダッシュからの「ボレー対ストローク」を練習して下さい。


2、決め頃ミスり頃の基準を作ろう!

・ファーストボレーは後ろのポジションで打つ事が多いので、浮いて
 来ても実はチャンスボールではありません。

・また並行陣で守っている時に、ポジションがサービスラインに近い
 後ろなら中級レベルの技術では本当のチャンスボールにはなりません。

・浮いたボールでは、きわどい所は狙わず強めに打てるコースを狙い、
 前衛に触られてもOK位の気持ちが大切です。

*チャンスボールが来たら、ネットに出来るだけ近づいて決めに行く
 事と後ろでは我慢する練習をして下さい。


3、深い位置でもスマッシュを打とう!

・ボレーミスが減って来ると、相手はロブを上げて来ます。

・並行陣だと自分の上に上がったロブは、基本自己責任で処理します。

・深いロブをつないでいると、ポジションが下がって「抜かれたり」
 「ミスが増えたり」して有利なポジションではなくなります。

*深いロブをスマッシュされると、無理して上げるのでミスが増えて
 来るので、サービスラインを超える辺りまで打つ練習しましょう。


中級レベルでは、ネットプレーの基礎技術レベルアップが必要不可欠
になって来ます。


中級の方は、これらを参考に上級へのステップとして下さい。


次回は


◆練習しましょう!◆

第3日目

*ダブルスの練習方法:上級編*です。


※皆さんの質問が少ないので、沢山の質問待っています。

◇質問はメールでもOKです◇

*「お名前」と「質問内容」お書き下さい。

 メール : sai_ts_nogu@yahoo.co.jp

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 彼だからこそ考えられたプログラムです。

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【 3月・4月のお勧めテニス情報Vol3 】

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 100以上の草大会で優勝「草大会の女王」と呼ばれて
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 を皆様にお教え致します。

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◆編集後記


冬休みには家族総出でやって来て、姉のAいと友人のTも一緒に
1週間集中レッスン受けに来てくれました。


1週間後に、全国大会の予選がありベスト4に残ると全国行け、そう
したら千葉県での全国大会なのでまた来ると言って帰りました。


そして山形県の全国予選で、準優勝しそれが現実になりました。


頑張っている人には、必ずご褒美が待っています。


日々の練習を、悔いの無いようにしっかりやりましょう!


全国大会の結果は次回お話します。


ではまた、宜しくお願いします!


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「Twitter/Facebook/mixi」の友人には、言ってありますが、HP更新
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HP使えないので、メールにアドレスを貼り付けて送る方式使えないので、
プレゼントは、メールに添付しています。

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      メール : sai_ts_nogu@yahoo.co.jp

【再告知】
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【 グッチーより皆様へ 】

◆テニスが「上手くなりたい方」や「強くなりたい方」は、もっと
 “テニスについて考る時間を増やして”下さい。

 グッチーは、テニスの事を24時間考えているのでま~だまだ
 上達しています!

 流石に10~20代の時の様には動け無いので、昔のレベルの試合で
 勝てるはずもないですが… (-。-;)

 最近はレッスンで出来ない方にアドバイスを送る時が、テニスについ
 てかなり考えるので最高の上達機会になっています。

 何かが“出来ない方”は「基礎」や「応用」のどこかが間違っている
 為に、いつまでも同じ所ミスが出ます。

★テニスの基礎は「見る」「移動する」「構える」「振る」「狙う」の
 “5つのテニスワーク”から成り立っています。

☆一般的な相手の打球時の反応を、この5つの行動「テニスワーク」で
 考えると、以下になります。

*ボールを見る:アイワーク(・相手打球を確認する)

*移動する:フットワーク(・相手打球予想方向に動く)

*構える:ボディーワーク(・打球の準備をする)

*振る:ラケットワーク(・ボールを打つ)

*狙う:ヘッドワーク(・ポイントする戦術等)


この5つの行動を正しく「理解し」「組合せ」「応用する」と数百
以上の勝つ為に必要なテニスワークになり、自分に必要な「テニス
ワーク」を選択し試合で行えれば必ず勝利が増えます!


◆「テニスワーク理論」

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

◆「出張レッスンのお知らせ」:埼玉県近郊(東京・千葉・茨城・栃木・
 群馬等)、皆様のマイコー卜へ出張します。

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/wasimiya-siraoka-ryoukin.html#

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※最後までお読み頂き、ありがとうございました※

◆彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

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Author:彩テニススクール野口
埼玉県にある『彩テニススクール』の“校長”をしている「グッチー」です。
『彩テニススクール』は、久喜市「鷲宮校」とさいたま市「大宮校」を中心に開校し、「出張レッスン」も行っています。

【戦績】:「ジャパンオープン」や「全日本選手権」にも出場した元ATPランカーで、「埼玉選手権優勝」等“優勝100回以上”です。

【指導歴】:学生時代のアルバイトを含めると30年以上“延べ15万人以上の方”を指導して来ました。

※野口の情報:詳しくは「自己紹介」をご覧下さい。

※スクールの情報:詳しくは「彩テニススクール:検索」
http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/

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