ジャパンオープン出場の元ATPランカー野口コーチが“勝ちたい・上手くなりたい”方達に「テニスワーク理論」や「Q&A等」様々な情報で「勝利の素」をお届けします。

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◆サーブのボディーバランス◆ ☆第2日目☆ ◆第24号◆

2012 - 10/16 [Tue] - 07:00

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2012年10月16日発行 ◆第24号◆

 ■元ATPランカーのテニス上達法
     「テニスワーク理論で勝利をつかもう!」■

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◆「ブログ:テニスワーク理論で勝利をつかもう!」

 ⇒ http://guchino1.blog.fc2.com/

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 元ATPランカーでコーチ歴30年以上、埼玉県「彩テニススクール:
 野口コーチ」(グッチー)のメールマガジンです。
 「テニスワーク理論」は、誰でも出来る基礎を身に付け、4つの
 ステップで勝利に近づく「テニス上達&勝利への最短ルート」です。
 この:元ATPランカーのテニス上達法「テニスワーク理論で勝利を
 つかもう!」を通じて、皆さんと一緒に切磋琢磨して“勝利をつかめ
 る様”に頑張って行きましょう!!

☆■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■☆

◆テニスワーク理論:4ステップ
 1、テニスワークで基礎を知ろう!
 2、基礎を知ったら応用しよう!
 3、応用出来たら試合で使おう!
 4、試合で出来たら勝利が近づく!

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メルマガ発行人 彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

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※この無料メルマガは、『まぐまぐ』と『メルマ』の2誌から発行
 されています。

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◆グッチーのつぶやき◆


こんにちは、グッチーです。


最近、テニスの試合形式が変わって来た様に思います。


もう自分で試合に出ていないので、埼玉県近辺の情報になってしまい
ますが、トーナメントが減って来た感は否めません。


以前からリーグ戦(ラウンドロビン)方式で、負けても次があって
何試合も出来て一日楽しめる様な試合は結構ありました。


埼玉県や千葉県等で流行って?!いるのが…

1、開始時間と終了時間を大体で決める。

2、参加者のレベルを決めて行う。
  超初級・初級…オープン等

3、主催者が同じでも、色々な所で行う。

4、早朝や深夜でも開催する。

5、少人数で開催する。





時代のニーズを上手く把握した、試合形式だとは思いますが…


続きは
編集後記で


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 ワーク理論で勝利をつかもう!」を登録し購読して頂ける“全ての方
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♪♪グッチーの考える♪♪


◆サーブのボディーバランス◆


☆第2日目☆


*スピンサーブ*

をお届けします。


相手の頭の高さまで跳ね上がるスピンサーブを打って、リターン
ミスをさせる!


憧れますね!


やはり“凄いスピンサーブが簡単に打てます”なんて言ったら
嘘になりますが、ネット上を余裕持って通過し、サービスエリア
に入って、予想より跳ねるサービスは打てる様になります。


スピンサーブに置いて、ボディーバランスは基礎になるので、
イメージだけでも掴んで下さい。


【サーブの回転】:右利きをイメージ

*フラットサーブは、ボールの後ろを直角に打って“回転を掛けない”
 様にして、全てのパワーを伝える様に打ちます。

*スライスサーブは、ボールの少し右後ろを捉えて、垂直に対して“右側へ
 回転”する様に打ちます。

*スピンサーブは、ボールの真後ろ少し下側を捉えて、水平に対して“上側へ
 回転”する様に打ちます。


【サーブのインパクト体勢】:右利きをイメージ

*フラットとスライスサーブでは、頭より右側にボールを上げて、右肩が
 高くなるが“ほぼ真直ぐの体勢”で打つ様になります。

*スピンサーブでは、頭より少し左側にボールを上げて“のけ反った体勢”
 で打つ様になります。


スピンサーブで、まず最初の課題がバランス良く“のけ反った体勢”を作る
事が重要で、今日のお題です。


純粋に、のけ反っただけもボールは打てますが、腰への負担は半端無く来て、
直ぐにギブアップしてしまいます。


多くの方は、「スピンサーブ=腰を悪くする」と言うイメージがある様です。


【のけ反った体勢を無理なく作る】:右利きをイメージ

1、かなり右を向いて、クローズスタンスを作る。

2、トスした後の左手をイメージし上に、ラケットを担いで上体をトロフィー
  ポジションにする。

3、トロフィーポジションのまま、膝を曲げる。

4、膝を曲げたら「右足(後):左足」を「7:3」位の体重配分にする。

5、そして左上を見ると“腰に負担の少ないのけ反った体勢”が完成です。


※打点は、ボールに縦回転を与えられる様に、ラケットが水平近い状態で
 インパクトさせる必要があるので、低い打点です。
 勿論程度問題はありますが、出来るだけ高い打点が良いと思っている方
 は、発想の転換が必要ですね。


【バランス良く振る】:右利きをイメージ

1、“腰に負担の少ないのけ反った体勢”を維持させながら、左手をおヘソの
  前に持って行来ます。

2、左手が肩の高さ位に来たら、インパクト方向にラケットを振ります。

3、ラケットの振り出しとほぼ同時に、左足を伸ばしながら、右足を前に
  上げて行きます。

4、インパクト後、ラケットは右上に振られて行きます。

5、ラケットが右上に振られた後、体を起こして行きます。

6、インパクトでプロネーションを忘れずに行うと、左側に自然に振り
  抜く事が出来ます。


まずは、素振りからバランス良く出来れば、スピンサーブの約80%は、
完成したと思って良いでしょう!


さあ、スピンサーブにトライしましょう!


※本当にスピンサーブが打ちたいなら「杉山愛:公認コーチ」の「新井
 湯太加 氏」が教えてくれる“簡単サービス習得術”です。

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次回は、

◆ボレーの基礎◆

☆第1日目☆

*確実に返したい!*です。


※スピンサーブとスライスサーブは“兄弟関係”にあるので、スライス
 サーブが打てれば、スピンサーブは打てます。

 理論を知って、練習する事が近道です!


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【 グッチーからのお勧めテニス情報 】

◆私が現役の頃、テニスの情報(試合等除く)は「本」「先輩等の話」
 「分解写真」位で、細かい二アンスは解らないアバウトな情報だった
 ので、個性的な選手が沢山いました。

◆今は、凄く良い「上達情報」が沢山有って、殆どDVD(一番印象に残る、
 視覚と聴覚)から学べるので、絶対活用するべきですね!

☆このメルマガから「お勧めテニス情報」をご購入頂いた方には、
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 &練習法』の“1種類”をプレゼントします。

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【 9月・10月のお勧めテニス情報Vol1 】

★河合式「コアスイングテニス最短上達プログラム」

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※友人でライバルでもあった、埼玉県で活動する「cozy河合 氏」の
 テニス理論“練習が他の人の数分の1”でも結果を出していた物、
 初心者の方からでも解り易い「コア(体幹)をしっかり使った」
 “入門編的なプログラム”です。

【 作者:購入特典 】
 *安心の180日間の全額返金保証制度
 1、60日間無料メールサポート
 2、テニスライズ上達サポート会員の1ヶ月無料権
 3、DVDの解説に連動したイメージ動画プレゼント
 4、ご購入者限定、オンコートレッスンご案内

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【 9月・10月のお勧めテニス情報Vol2 】

★神谷流「テニス最速上達法」

 確認⇒ http://www.infocart.jp/e/42358/97230/

※神谷勝則コーチは、元全日本チャンピオンから初心者まで
 延べ30万人以上が実践・・最速でテニスが上達する秘密とは?
 解り易い「トレーニング方法」もある“実践的プログラム”です。

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★ 試合に勝ちたい方必見のお勧めテニス情報! ★

 ⇒ http://guchino1.blog.fc2.com/blog-category-2.html

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★ 良いショットが打ちたい方必見のお勧めテニス情報! ★

 ⇒ http://guchino1.blog.fc2.com/blog-category-3.html

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★ テニスに役立つ雑学のお勧めテニス情報! ★

 ⇒ http://guchino1.blog.fc2.com/blog-category-12.html

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◆編集後記


私がテニスを始めた頃は、トーナメントの試合ばかりでした。


試合数も少なく“○○大会に向けて”これを強化して行くぞーと、
集中して練習した記憶があります。


リーグ戦の試合形式は、練習試合と捉えて「試合慣れ」「新しい技術を
試す」「体力を付ける」等には効果あると思います。


しかし、トーナメントは基本的に負ければおしまいなので、やはり緊張
感が全然違って来ます。


最終的に、目指す物が“技術の上達”なのか“○○大会優勝”なのかに
よっても違って来ますが、トーナメントの負ければおしまいの大会にも
出る事をお勧めします。


試合等の目標が“強くなる”“上達する”起爆剤になります。


テニスの秋を有意義に使って下さい。


ではまた、宜しくお願いします!



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【お知らせ】
メルマガ特典の無料レポート“*貴方の『適正なプレースタイル』を見つけ
よう!”を「PDFファイル」でプレゼントしています。

「Twitter/Facebook/mixi」の友人には、言ってありますが、HP更新
出来ない状態にまだあります。

HP使えないので、メールにアドレスを貼り付けて送る方式使えないので、
プレゼントは、メールに添付しています。

順次送っていますので、もう少しお待ち下さい。

3日以上待っても届かない場合、↓下記より↓確認メール下さい。
http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/


【再告知】
2ツ目の特典:6種類ある「シングルス・プレースタイル別:
キーショット+戦術&練習法」は、もうしばらくお待ち下さい!


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【 グッチーより皆様へ 】

◆テニスが「上手くなりたい方」や「強くなりたい方」は、もっと
 “テニスについて考る時間を増やして”下さい。

 グッチーは、テニスの事を24時間考えているのでま~だまだ
 上達しています!

 流石に10~20代の時の様には動け無いので、昔のレベルの試合で
 勝てるはずもないですが… (-。-;)

 最近はレッスンで出来ない方にアドバイスを送る時が、テニスについ
 てかなり考えるので最高の上達機会になっています。

 何かが“出来ない方”は「基礎」や「応用」のどこかが間違っている
 為に、いつまでも同じ所ミスが出ます。

★テニスの基礎は「見る」「移動する」「構える」「振る」「狙う」の
 “5つのテニスワーク”から成り立っています。

☆一般的な相手の打球時の反応を、この5つの行動「テニスワーク」で
 考えると、以下になります。

*ボールを見る:アイワーク(・相手打球を確認する)

*移動する:フットワーク(・相手打球予想方向に動く)

*構える:ボディーワーク(・打球の準備をする)

*振る:ラケットワーク(・ボールを打つ)

*狙う:ヘッドワーク(・ポイントする戦術等)


この5つの行動を正しく「理解し」「組合せ」「応用する」と数百
以上の勝つ為に必要なテニスワークになり、自分に必要な「テニス
ワーク」を選択し試合で行えれば必ず勝利が増えます!


◆「テニスワーク理論」

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

◆「出張レッスンのお知らせ」:埼玉県近郊(東京・千葉・茨城・栃木・
 群馬等)、皆様のマイコー卜へ出張します。

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/wasimiya-siraoka-ryoukin.html#

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※最後までお読み頂き、ありがとうございました※

◆彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

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Author:彩テニススクール野口
埼玉県にある『彩テニススクール』の“校長”をしている「グッチー」です。
『彩テニススクール』は、久喜市「鷲宮校」とさいたま市「大宮校」を中心に開校し、「出張レッスン」も行っています。

【戦績】:「ジャパンオープン」や「全日本選手権」にも出場した元ATPランカーで、「埼玉選手権優勝」等“優勝100回以上”です。

【指導歴】:学生時代のアルバイトを含めると30年以上“延べ15万人以上の方”を指導して来ました。

※野口の情報:詳しくは「自己紹介」をご覧下さい。

※スクールの情報:詳しくは「彩テニススクール:検索」
http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/

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