ジャパンオープン出場の元ATPランカー野口コーチが“勝ちたい・上手くなりたい”方達に「テニスワーク理論」や「Q&A等」様々な情報で「勝利の素」をお届けします。

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◆上手くなる為に必要な事◆ ☆第2日目☆ ◆第52号◆

2012 - 11/16 [Fri] - 07:00

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2012年11月16日発行 ◆第52号◆

 ■元ATPランカーのテニス上達法
     「テニスワーク理論で勝利をつかもう!」■

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※今週より「火・金」の週2日でお届けします。

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 元ATPランカーでコーチ歴30年以上、埼玉県「彩テニススクール:
 野口コーチ」(グッチー)のメールマガジンです。
 「テニスワーク理論」は、誰でも出来る基礎を身に付け、4つの
 ステップで勝利に近づく「テニス上達&勝利への最短ルート」です。
 この:元ATPランカーのテニス上達法「テニスワーク理論で勝利を
 つかもう!」を通じて、皆さんと一緒に切磋琢磨して“勝利をつかめ
 る様”に頑張って行きましょう!!

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◆テニスワーク理論:4ステップ
 1、テニスワークで基礎を知ろう!
 2、基礎を知ったら応用しよう!
 3、応用出来たら試合で使おう!
 4、試合で出来たら勝利が近づく!

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メルマガ発行人 彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

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 ※グッチーのつぶやきの次をお読み下さい。

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◆グッチーのつぶやき◆


こんにちは、グッチーです。


最近“ラケット”が「重く」そして“ガット”が「硬く」感じられる
様になって来ました。


ガットの硬さは、寒くなってボールの「内圧減少」で“飛ばなく・柔らかく”
なって来た為「テンション下げて」解決しました。


しかし、ラケットが「重い」のは事実です。


ラケット単体重量が“305~310g”位の物ですが、昔から「重く」
て「トップライト」が好きなので、張り上げ重量“350~360g”に
“チューンナップ”して使っています。


寒いので“厚着”して、動き難いので「重い」と感じるのかな?と思って
いました。


しかし、温まって“薄着”になっても、あまり変わりません。


なぜ??


原因判明、それは…


続きは
編集後記で


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♪♪グッチーの考える♪♪


◆上手くなる為に必要な事◆


☆第2日目☆


*どんな練習が良いか?*

をお届けします。


今日のお題:「どんな練習が良いか?」では、上手くなる為の
練習種目ではなく、意識についてお話したいと思います。


皆さんは、練習の時何を意識していますか?


“上手くなる為に必要な事”で、意識して欲しい事は…


コントロールする事です。


何を?と思っているでしょう!


“最終的にはボール”ですが、その前にコントロールしなければ
いけない事が結構あります。


【ボールコントロールで必要な事】

※最終的にボールコントロールとして「逆算」して行きますが、
 “本当に上手くなりたい”と思うなら全て必要な事ですね。

1、ボールコントロール:ボールを自分で決めた所へ「スピード」
  と「回転」も意識してコントロールします。

  ↑  ↑  ↑  ↑

2、ラケットワーク:ラケットを必要な「タイミング」で「打点」に
  「面」を作って持って行く。

  ↑  ↑  ↑  ↑

3、ボディーワーク:打ちたい方に「体勢」を作り「打点」で「最大
  パワー」が出る様にする。

  ↑  ↑  ↑  ↑

4、フットワーク:打ちたいボールが「打ち易い打点」で打てる様に
  「距離」と「方向」の調整をする。

  ↑  ↑  ↑  ↑

5、アイワーク:相手の「体勢」と「ラケットワーク」を見て、ある
  程度ボールの「方向」を予想し、ボールの「打ち出し」を見て
  動き始める。

  ↑  ↑  ↑  ↑

6、ヘッドワーク:相手がボールを打つ少し前に「どこ」に「なに」を
  打つか決める。

※“本当に上手くなりたい”と思っているなら、こんなにもやる事が
 沢山あります。

 「5」と「6」は、状況によって「順番」が逆にもなります。


逆算なので、わかり易くまとめると「以下」になります。


【ボールコントロールする為には】

※「練習内容」によっても“多少変化”しますが、概要として覚えて
 おいて下さい。

1、ヘッドワークで「何をする」かを、決めます。

2、アイワークで「ボール状況等」を把握します。

3、フットワークで「打点」に近づきます。

4、ボディーワークで「打つ準備」をします。

5、ラケットワークで「ボールを打ち」ます。

6、アイワークで「打球状況」「相手の状況」を見ます。

7、ヘッドワークで「次に何をしたい」かを決めます。

8、フットワークで「相手打球予想方向」に動き出します。

9、アイワークで「相手打球」が予想と合っていたら「3」へ行き、
  予想と違っていたら「1」へ行きます。

※これが「ラリー」している「あいだ中」続き“ヘッドワーク”以外
 は“無意識”で「自動的」に出来る様になって下さい。


はっきり言って、皆さんが一番重要だと思っている“フォーム”は
「ラケットワーク」と「ボディーワーク」だけです。


◇まとめ◇

【上手くなる為に必要な練習は?】

*ボールコントロールする事で「何をするか?」決まったら、「自動的」
 に出来るまで練習する事です。


フェデラーでさえ、自分では「まだ自動的に出来ない」所があって、出来る
様になりたいと思う「モチベーション」があるので“進化”し続けています。


皆さんも“進化”して下さい!


次回は、

◆バックハンド◆

☆第1日目☆

*左手の役割?Vol1*
*ダブルバック編*です。


※皆さんの質問が少ないので、沢山の質問待っています。

◇質問はメールでもOKです◇

*「お名前」と「質問内容」お書き下さい。

 メール : sai_ts_nogu@yahoo.co.jp


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◆編集後記


この春から“ソフトテニス”も教えています。


ラケット重量が“100g”近く軽い物でレッスンをしています。


「重く感じる」最大の原因はこれでした。 (^^ゞ


12月より“ジュニア・ソフトクラス”も開講します。


このクラスは「小学生中心クラス」で、中学入ったら“ソフトテニス”
をやりたい子募集中です。


週末天気悪そうですが、テニス出来ると良いですね。


ではまた、宜しくお願いします!


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【お知らせ】
メルマガ特典の無料レポート“*貴方の『適正なプレースタイル』を見つけ
よう!”を「PDFファイル」でプレゼントしています。

「Twitter/Facebook/mixi」の友人には、言ってありますが、HP更新
出来ない状態にまだあります。

HP使えないので、メールにアドレスを貼り付けて送る方式使えないので、
プレゼントは、メールに添付しています。

順次送っていますので、もう少しお待ち下さい。

3日以上待っても届かない場合、↓下記より↓確認メール下さい。
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【再告知】
2ツ目の特典:6種類ある「シングルス・プレースタイル別:
キーショット+戦術&練習法」は、もうしばらくお待ち下さい!

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【 グッチーより皆様へ 】

◆テニスが「上手くなりたい方」や「強くなりたい方」は、もっと
 “テニスについて考る時間を増やして”下さい。

 グッチーは、テニスの事を24時間考えているのでま~だまだ
 上達しています!

 流石に10~20代の時の様には動け無いので、昔のレベルの試合で
 勝てるはずもないですが… (-。-;)

 最近はレッスンで出来ない方にアドバイスを送る時が、テニスについ
 てかなり考えるので最高の上達機会になっています。

 何かが“出来ない方”は「基礎」や「応用」のどこかが間違っている
 為に、いつまでも同じ所ミスが出ます。

★テニスの基礎は「見る」「移動する」「構える」「振る」「狙う」の
 “5つのテニスワーク”から成り立っています。

☆一般的な相手の打球時の反応を、この5つの行動「テニスワーク」で
 考えると、以下になります。

*ボールを見る:アイワーク(・相手打球を確認する)

*移動する:フットワーク(・相手打球予想方向に動く)

*構える:ボディーワーク(・打球の準備をする)

*振る:ラケットワーク(・ボールを打つ)

*狙う:ヘッドワーク(・ポイントする戦術等)


この5つの行動を正しく「理解し」「組合せ」「応用する」と数百
以上の勝つ為に必要なテニスワークになり、自分に必要な「テニス
ワーク」を選択し試合で行えれば必ず勝利が増えます!


◆「テニスワーク理論」

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/riron.html

◆「出張レッスンのお知らせ」:埼玉県近郊(東京・千葉・茨城・栃木・
 群馬等)、皆様のマイコー卜へ出張します。

 ⇒ http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/wasimiya-siraoka-ryoukin.html#

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※最後までお読み頂き、ありがとうございました※

◆彩テニススクール野口(グッチー)のプロフィール

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Author:彩テニススクール野口
埼玉県にある『彩テニススクール』の“校長”をしている「グッチー」です。
『彩テニススクール』は、久喜市「鷲宮校」とさいたま市「大宮校」を中心に開校し、「出張レッスン」も行っています。

【戦績】:「ジャパンオープン」や「全日本選手権」にも出場した元ATPランカーで、「埼玉選手権優勝」等“優勝100回以上”です。

【指導歴】:学生時代のアルバイトを含めると30年以上“延べ15万人以上の方”を指導して来ました。

※野口の情報:詳しくは「自己紹介」をご覧下さい。

※スクールの情報:詳しくは「彩テニススクール:検索」
http://www2.ttcn.ne.jp/~sai-t.s/

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